Test Filter – Page 18

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20 minutes – Abdos en feu

20 minutes sans s’arrêter pour les jambes, les fessiers et le “core”

25 minutes de Pilates au sol avec étirements

15 minutes de Pilates dynamique

30 minutes de Pilates – Enchainement de niveau intermédiaire de Romana Kryzanowska

20 minutes de Pilates debout

20 minutes – Focus bras & dos

20 minutes de Pilates pour les abdos

20 minutes non stop en quadrupède pour renforcer les fessiers