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Niveau 2
20 minutes sans s’arrêter pour les jambes, les fessiers et le “core”
23 juillet 2023
Tous niveaux
6 minutes d’étirements “around the world”
12 juillet 2023
Tous niveaux
8 minutes d’étirements pour les hanches
12 juillet 2023
Tous niveaux
4 minutes d’étirements “essuie-glace”
12 juillet 2023
Tous niveaux
8 minutes d’étirements “cat&cow”
12 juillet 2023
Tous niveaux
7 minutes d’étirements en “child position”
12 juillet 2023
Niveau 1
25 minutes de Pilates au sol avec étirements
10 juillet 2023
15 minutes de Pilates dynamique
10 juillet 2023
30 minutes de Pilates – Enchainement de niveau intermédiaire de Romana Kryzanowska
10 juillet 2023
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