Test Filter – Page 23

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8 minutes d’étirements “cat&cow”

7 minutes d’étirements en “child position”

25 minutes de Pilates au sol avec étirements

15 minutes de Pilates dynamique

30 minutes de Pilates – Enchainement de niveau intermédiaire de Romana Kryzanowska

20 minutes de Pilates debout

20 minutes – Focus bras & dos

20 minutes de Pilates pour les abdos

20 minutes non stop en quadrupède pour renforcer les fessiers