Test Filter – Page 14

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Playful 1 – Première partie

6 minutes d’étirements “around the world”

8 minutes d’étirements pour les hanches

4 minutes d’étirements “essuie-glace”

8 minutes d’étirements “cat&cow”

7 minutes d’étirements en “child position”

20 minutes – Focus bras & dos

20 minutes non stop en quadrupède pour renforcer les fessiers

20 minutes debout pour les cuisses