Test Filter – Page 13

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4 minutes d’étirements “essuie-glace”

8 minutes d’étirements “cat&cow”

7 minutes d’étirements en “child position”

20 minutes – Focus bras & dos

20 minutes non stop en quadrupède pour renforcer les fessiers

20 minutes debout pour les cuisses

20 minutes – Focus Bras

20 minutes – Focus intérieur de cuisses

20 minutes pour les cuisses & les fessiers