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30 minutes avec une chaise pour des ischios jambiers & fessiers toniques

20 minutes anti BRAS de chauve-souris

21 minutes pour réchauffer l’intérieur des cuisses !

26 minutes pour des fessiers contents !

20 minutes – Abdos en feu

20 minutes sans s’arrêter pour les jambes, les fessiers et le “core”

20 minutes – Focus bras & dos

20 minutes non stop en quadrupède pour renforcer les fessiers

20 minutes debout pour les cuisses