Bienfaits & caractéristiques de la méthode Pilates
Les bienfaits de la méthode Pilates
(sol & appareils)
Se muscler
Renforcer l’ensemble des muscles du corps et tout particulièrement les muscles autour de la colonne et du ventre.
Souplesse/mobilité articulaire
S’assouplir globalement et particulièrement le dos. Augmenter la mobilité des articulations et supprimer leurs douleurs. Récupérer l’amplitude de vos mouvements.
Posture améliorée
Lutter contre la bosse du bison, les épaules qui s’arrondissent. Vous vous redressez et adoptez une bonne posture.
Dos sans douleur
Recommandée par les professionnels de la santé comme la méthode pour soulager ou supprimer les maux de dos.
Retrouver de l'énergie
Apprendre à mieux respirer pour réduire le stress, l’anxiété, améliorer ses capacités physiques et sa forme globale.
Faire équipe avec son corps
(Re)découvrir son corps, ses sensations, ses capacités. Mieux comprendre son corps et faire de lui un véritable soutien journalier et pour l’avenir.
Les caractéristiques de la méthode
